Diga se você não conhece pelo menos 1 pessoa apaixonada por jogos e direi quem tu és! Brincadeiras a parte, eles estão por todo lugar. Sim! Os Gamers estão sempre com um controle na mão, aguardando ansiosamente pelo próximo lançamento!
Achou exagero? Pois acredite, existe um mercado gigantesco que produz jogos com efeitos cada vez mais espetaculares, e na outra ponta, jovens e adultos cada vez mais fascinados por inovação, novos desafios, jogabilidade de alto nível e histórias envolventes.
O que infelizmente também costuma ser comum, especialmente quando se trata da parcela consumidora mais jovem desse mercado, é a permanência por longos períodos em frente as telas. Os games realmente são uma febre, e uma febre duradoura.
Só que os olhos, também foram feitos para ter longevidade e saúde, fato que diante de jornadas tão intensas, pode ser completamente ignorado e levado como excesso de preocupação, o que definitivamente, não é. Uma exposição continuada e repetida a telas de celulares, televisores, consoles portáteis e afins, atinge diretamente a qualidade da saúde ocular. Diante disso, o que fazer? Como controlar a luz azul? Óculos? Óculos Gamer? Banir os jogos em casa?
Primeiro vamos entender:
Segundo um levantamento da Pesquisa Game Brasil, realizada em 2019 pelo Sioux Group, ESPM e Blend News Research, através do Go Gamers e Gamelab, 66,3% dos brasileiros costumam jogar games eletrônicos. Cerca de 59% adotam games como forma principal de entretenimento. Ou seja, é perceptível que o universo dos games está mais do que consolidado no âmbito nacional, e crescendo.
Guilherme Sommadossi – Forbes
Negar ou ocultar sua existência provavelmente só resultará no consumo por outros meios ou em outros ambientes. O que não significa dizer que a apreciação indiscriminada deve ser aceitável. Existem diversos estudos acerca do tema, mas o que é entendimento comum, é a concepção da concentração do usuário em relação ao jogo.
Em geral, o jogador está em um constante estado de atenção e foco na experiência propiciada pelo jogo, o que necessariamente implica em olhos fixos em determinados nos movimentos, quase que, como se estivesse uma apresentação de ballet.
Só que com provavelmente com elevadas doses de adrenalina, aventura, estratégia e ação. O efeito prático desse tipo de consumo gamer, é a falta de lubrificação ocular. Uma vez que se tem muita atenção em uma tela, a tendência é que se pisque, que se movimente os olhos bem menos do que o normal. Esse fato por si, pode gerar inclusive uma síndrome, conhecida como síndrome da disfunção lacrimal, popularmente chamada de “olho seco”.
Esse fenômeno ocorre nos games basicamente pelo foco atribuído a experiência de imersão no jogo. O que ocorre é que o movimento de piscar lubrifica o ambiente ocular, como se firmasse uma camada protetora sobre o olho. Quando estamos nesse estado de atenção visto em muitos usuários de games, o tempo entre uma piscada e outra é bem maior. Na prática, esse intervalo mais amplo expõe os olhos a um contato prolongado com o ambiente, sem a devida película de proteção, os deixando muito mais vulneráveis a lesões e desenvolvimento de doenças e infecções.
Como diminuir os prejuízos a saúde dos olhos?
Reunimos algumas dicas importantes para lhe ajudar:
- Evite longos ciclos contínuos de exposição a luz azul: evite permanecer por mais de 30 minutos ininterruptos diante de uma tela, uma grande emissora de luz azul. Faça pausas para que possa relaxar a visão.
- Fazendo pausas: as pausas são recomendáveis de 10 a 15 minutos entre ciclos de atenção de 30 minutos ou uma hora.
É recomendável também que o usuário aproveite a pausa para observar ambientes distantes, ampliando o ângulo de visão em um horizonte de relaxamento.
- Distância da tela: quando o jogo está na TV, é interessante manter sempre no mínimo dois metros de distância, para o conforto visual.
- Reflexos: evite que haja algum tipo de reflexo na tela, isso implicará num esforço maior dos olhos, para captação centrada da imagem
- Piscando em 3,2,1: talvez uma das dicas mais valiosas, e pode até passar desapercebida: procure piscar frequentemente, justamente para exercer a lubrificação ocular que ressaltamos anteriormente.
Existem ainda, opção de óculos gamers no mercado, que são alternativas bastante interessantes para mitigar os impactos de qualquer experiência visual gamer. O que não significa dizer que os óculos irão suprimir os cuidados que tratamos acima, o cuidado deve ser o mesmo. Quase que como um gadget, os óculos terão um papel de estabilização, conforto e alívio visual, e devem ser associados a prática de hábitos de consumo de games, saudáveis, e não como um salvo-conduto para maratonas infinitas nos jogos.
